表達情緒很好，但那是你自己的事

昨天在上魅力實操班的時候，說到了關於「表達自己的情緒」這件事。普遍來說，男生比女生更不擅長表達自己的情感，因為多數人認為男性應該要理智、有擔當、堅強。
 
可是「情緒」是我們天生自帶的內建裝置，表露自己的情感是我們的天性，壓抑反而是違背了這個天性。所以我們提倡表達自己的情感，而非企圖讓自己保持一個完美的形象。
 
但這中間又有一件非常有趣的事情讓我不得不寫一篇文章，那就是「你可以表達你的情緒，但你的情緒始終是你自己的事」。
 
男性和女性在情緒這件事上，常常呈現兩極化。我們多數時候認為，男生是較為理智的，而女生則較為情緒化。但這世界上也有情緒化的男人和過於理智的女人，這只是每個人的個性不同，與生物性別無關。
 
表達自己的情緒沒有不對，甚至我覺得還蠻好的，但你必須清楚知道，你的情緒是你自己的，你始終要自己消化完畢，別人唯一能做的事情只是稍微的陪伴你，可絕對不是永遠。情緒是自己的課題，你的快樂悲傷憤怒，全都是由你看待世界的方式決定的，所以你不能把你的情緒轉嫁到別人身上。
 
沒有情緒的人會讓人感覺到隔閡，而會把情緒轉嫁到他人身上的人，則會讓人覺得可怕。有情緒的人，我們才會感覺他是個人；而把情緒加諸他人身上的人，我們會覺得他是個機巴人。
 
當你把你的情緒加諸在願意陪伴你的人身上，並要求對方必須做到某些事來平撫你的情緒時，我認為這就叫作情緒化。我見過很多會遷怒的人、一定要別人低聲下氣跪求才會氣消的人、心情不好就攻擊別人排解自我情緒的人、難過時一定要打電話跟別人哭的人…這些狀況長期下來，都會導致關係的破壞，畢竟從來沒有人有義務要去承擔你的情緒。
 
你可以請身邊的人陪伴你，但絕對不要要求別人認同、包容你，甚至將炮口轉移到那個正在陪伴你的人身上，這百分之百是一個超機巴的行為。別人要用什麼樣的方式幫你，都是他自己的選擇，他也大可以選擇不幫你，不要將別人的善意當成一種義務，尤其是你認為你們有某種關係的時候，最常見的狀況就是家人或伴侶之間的情緒依賴。
 
表達情緒的意思是指：「我告訴你我現在怎麼了」，通常別人都會想知道可以做些什麼，這時候你可以提出你認為對於撫平你情緒有幫助的方式，至於要怎麼做，請留給對方決定。你可以告訴他：「你現在買一間房子給我，我就不生氣了。」但買不買房子，決定還是在對方身上，你不能因為對方決定不買，你就火大說：「你都不愛我！」
 
也不要用言語上的威脅，企圖脅迫別人就範，甚至是鬧自殺。這些都是讓人避之唯恐不及的原因，這表示根本沒有把課題劃清，而是把自己的課題責任丟到別人身上，要別人去幫自己承擔。
 
表達和依賴，在本質上就是兩件完全不同的事，表達而不依賴，就像我們說的「喜歡是你自己的事」一樣。當你表達情緒時，其實可以不需要任何人回應你，因為你的情緒本來就存在，情緒不是為了傳達給他人而存在的，所以你本就不應該把自己的情緒跟別人掛勾。別人能為你做的，充其量也是一時的陪伴，如果你沒有認清楚自己情緒的來源和本質，你將終其一生被自己的情緒所困住，而沒有人能一輩子陪伴你。
 
BY 亞瑟