表達情緒很好,但那是你自己的事

昨天在上魅力實操班的時候,說到了關於「表達自己的情緒」這件事。普遍來說,男生比女生更不擅長表達自己的情感,因為多數人認為男性應該要理智、有擔當、堅強。

 

可是「情緒」是我們天生自帶的內建裝置,表露自己的情感是我們的天性,壓抑反而是違背了這個天性。所以我們提倡表達自己的情感,而非企圖讓自己保持一個完美的形象。

 

但這中間又有一件非常有趣的事情讓我不得不寫一篇文章,那就是「你可以表達你的情緒,但你的情緒始終是你自己的事」。

 

男性和女性在情緒這件事上,常常呈現兩極化。我們多數時候認為,男生是較為理智的,而女生則較為情緒化。但這世界上也有情緒化的男人和過於理智的女人,這只是每個人的個性不同,與生物性別無關。

 

表達自己的情緒沒有不對,甚至我覺得還蠻好的,但你必須清楚知道,你的情緒是你自己的,你始終要自己消化完畢,別人唯一能做的事情只是稍微的陪伴你,可絕對不是永遠。情緒是自己的課題,你的快樂悲傷憤怒,全都是由你看待世界的方式決定的,所以你不能把你的情緒轉嫁到別人身上。

 

沒有情緒的人會讓人感覺到隔閡,而會把情緒轉嫁到他人身上的人,則會讓人覺得可怕。有情緒的人,我們才會感覺他是個人;而把情緒加諸他人身上的人,我們會覺得他是個機巴人。

 

當你把你的情緒加諸在願意陪伴你的人身上,並要求對方必須做到某些事來平撫你的情緒時,我認為這就叫作情緒化。我見過很多會遷怒的人、一定要別人低聲下氣跪求才會氣消的人、心情不好就攻擊別人排解自我情緒的人、難過時一定要打電話跟別人哭的人…這些狀況長期下來,都會導致關係的破壞,畢竟從來沒有人有義務要去承擔你的情緒。

 

你可以請身邊的人陪伴你,但絕對不要要求別人認同、包容你,甚至將炮口轉移到那個正在陪伴你的人身上,這百分之百是一個超機巴的行為。別人要用什麼樣的方式幫你,都是他自己的選擇,他也大可以選擇不幫你,不要將別人的善意當成一種義務,尤其是你認為你們有某種關係的時候,最常見的狀況就是家人或伴侶之間的情緒依賴。

 

表達情緒的意思是指:「我告訴你我現在怎麼了」,通常別人都會想知道可以做些什麼,這時候你可以提出你認為對於撫平你情緒有幫助的方式,至於要怎麼做,請留給對方決定。你可以告訴他:「你現在買一間房子給我,我就不生氣了。」但買不買房子,決定還是在對方身上,你不能因為對方決定不買,你就火大說:「你都不愛我!」

 

也不要用言語上的威脅,企圖脅迫別人就範,甚至是鬧自殺。這些都是讓人避之唯恐不及的原因,這表示根本沒有把課題劃清,而是把自己的課題責任丟到別人身上,要別人去幫自己承擔。

 

表達和依賴,在本質上就是兩件完全不同的事,表達而不依賴,就像我們說的「喜歡是你自己的事」一樣。當你表達情緒時,其實可以不需要任何人回應你,因為你的情緒本來就存在,情緒不是為了傳達給他人而存在的,所以你本就不應該把自己的情緒跟別人掛勾。別人能為你做的,充其量也是一時的陪伴,如果你沒有認清楚自己情緒的來源和本質,你將終其一生被自己的情緒所困住,而沒有人能一輩子陪伴你。

 

BY 亞瑟

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4 Comments
  1. Chun-Fa 2016年5月17日 at 上午8:27 - Reply

    很棒且讓人深刻瞭解與體悟的文章。

    • 亞瑟 2016年5月18日 at 下午4:31 - Reply

      🙂

  2. tinging 2016年12月13日 at 下午1:22 - Reply

    謝謝你的文章 寫的很棒

  3. […] (本文經合作夥伴 AWE 情感工作室授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為 〈表達情緒很好,但那是你自己的事 〉。圖片來源:pixabay) […]

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