愛自己vs愛別人,如何取得平衡?

我們常常在「愛自己」、「為別人著想」這兩個概念之中困惑與找不到平衡,也許會認為這兩個概念有所衝突。到底什麼時候應該愛自己,為什麼愛自己不等於自私?而要怎麼替別人著想而不淪為隨便配合,失去自己的價值呢?

一、當你能愛己,才能及人

有人主張,我們人生來就是為了與他人產生連結,我們是社會的動物,並非生來離群索居。失去了連結,我們便會產生不安全感與孤獨感,上癮(以及各種犯罪)的症狀在最近也證實是因為缺少了與環境他人的連結。我們不斷在成長過程當中,先是受家庭的規範影響,再來是學校同儕,然後社會。

的確,我們每個人都需要好的人際關係,才會擁有好的生活品質,我們的確需要與他人連結。但我們卻時常忘記一件事情,就是與「自己」連結。我們不斷在向外追求,為了去讓別人喜歡我們而忽略了自己的感受,如果我們連自己都沒辦法貼近、連自己都不了解,那我們要怎麼去與他人連結?他人要如何與我們連結?

了解自己是一件很重要的事情,它幫助我們了解我們自身的獨特性,並且引導我們自己走向屬於自己的道路上,成為一個對自己、對他人、對世界有貢獻的人。而凡事,我們都應該從最基本的東西開始,也就是「從自己開始」。

我們一定要能夠學會愛自己、體貼自己,才有能力去愛他人。不去逃避自己真實的感受、處理自己的負面情緒,不壓抑,了解自己如何運作,我們才不會一直累積黑暗的元素,使我們一直在生活中感到不安、不愉快、不滿足,當我們自己都感受到這些,我們要如何愛別人呢?人與人相處,是互相。這不是只是講給自己聽而已,被「互相」的對方,也會希望你能夠好好表達自己真實的感受,以及明確告訴對方要如何跟你相處,這樣才能創造屬於個體之間輕鬆愉快地懷境。如果對方一直感受到你不斷的在犧牲真實的感受而去處處討好自己,他也會感受到巨大的壓力,也會不舒服。

如果我們一直沒有學會愛自己,一直處於不安、不愉快之中,我們會很容易在跟別人相處的時候「只想到自己」。例如一直想對方會怎麼看我、我現在做這件事情對不對、應不應該、有沒有符合「體貼」或是「愛」的真諦?等等,但如果要真正的去實踐體貼、理解、觀照、愛這些我們追求的與他人連結的結果,我們就必須去放下「應不應該」「對與不對」「好與不好」這些標籤,我們必須回到我們面對的人身上,因為個體都是不同的,每個人如何感受被重視、被體貼、舒服等等,都不完全一樣。而當我們想要遵循我們自己想自己對的規範跟標準的時候,就失去了對方真正的感受與狀況。

二、「讓自己快樂」與「讓他人快樂」是不會衝突的。

我們剛剛說,體貼、愛、觀照、理解他人的前提,是先對自己做到。因為只有在這個前提下,你才會真的對單純的付出感到快樂,而這時候我們不稱為它付出,而是「貢獻」。我發現,那些我們稱之為「無私」真正對自己為別人所做的貢獻感到滿足與快樂,而且「不求回報」的人,其實並不如我們所想像的那樣。「不求回報」、「無私」,這兩個詞都是我們認為「自己做不到像他們一樣」的主觀認定,認為他們因為「犧牲」而偉大。

但他們其實跟我們沒有差別,他們並非「不求回報」也並非「無私」,他們跟我們同樣的「求回報」也「有私」,只是求的「回報」與「私」的定義與一般人不同罷了。那些人他們求的回報,是貢獻時的滿足感,這就是他們的回報,而並非追求他人的感謝、回饋,但很神奇的是,只要追求的不是控制他人的回饋與感受,那些感謝、回饋自然而然會隨之而來。

偉大的人的「私」,也是「私」,只是對於私的定義不只是自己,而是他能同理的人群,他就把對方當成自己來看,就像是媽媽因為把小孩當成自己的一部分,並不是區分「他是他」「我是我」「他的是他的」「我的是我的」,不過就是「分別心」的問題而已。就有點像是一個在某個領域成功的人,看到了一個小伙子讓他想起了「他以前的自己」,所以傾囊相授、幫助,並不是因為他在「犧牲自己成就他人」而是他就把那個小夥子當成了自己。

所以「讓自己快樂」與「讓他人快樂」永遠是不會衝突的。如果你沒有讓自己快樂,別人絕對也不會因為不快樂的你而快樂,那些「見不得別人好」的人看到你的不快樂,產生的也不是快樂,而是「快感」,隨之而來的是空虛與自卑。

我們眼中認為的「偉大的人」,從我們眼中像是「犧牲」、像是「不求回報」、像是「無私」,但事實上,他們根本沒有感覺自己在犧牲、沒有感覺自己在付出,也不覺得自己有什麼「無私」的,他們不過只是在做「自己想做的事」「會讓自己快樂的事」而已。對他們來說,就像是覺得一道菜很好吃,很興奮地想要分享給他人的感覺一樣,反而別人如果無法感受,自己反而會覺得寂寞。

能夠有能力愛己及人,並不是一天兩天就能夠達成的事情,如果你還沒學會愛自己,那請你先學會重視自己的感受,先別管別人會怎麼想,在不犯法跟不傷天害理的狀況下,專注於滿足自己。而當你能夠滿足、愛自己之後,你自然而然的,就會開始有餘力去關注身邊的人、事、物,這絕對是「自然而且不費力」的事情,如果你做起來很吃力,那是你還沒有真正的去關注到自己的現象罷了。

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About the Author : Dana


8 Comments
  1. jay 2014年10月30日 at 下午1:52 - Reply

    這篇講的太好了,解答了我這半年的問題! 謝謝!!!

    • rooster0w0 2014年10月30日 at 下午5:58 - Reply

      謝謝作者的分享!

    • zeroinlin 2014年10月31日 at 下午4:42 - Reply

      很高興能夠幫助你突破盲點XD

  2. Va (@pollykeita) 2014年11月1日 at 上午5:40 - Reply

    這篇讓我找到如何愛自己跟同時帶出別人價值的平衡點!
    請原諒我在fb上反而不太敢按讚,因為害羞><!!!!

  3. 2014年11月1日 at 上午9:18 - Reply

    感謝解開最近一直在想的問題

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