你一直無法真正的「愛自己」嗎?

「愛自己」是這幾年很流行的名詞,我們在社交平台、論壇上都隨處可見。「愛自己」變成了一種口號,好像只要大喊:「我愛自己!」就真的很愛自己一樣。但,這件事真的有這麼容易做到嗎?

 

老實說,因人而異。有些人從小受到的教育是能夠表達自己的意見、有獨立能力去嘗試錯誤的,這種人在長大後,相對的就比較容易做到「愛自己」這件事。但在我們的文化裡,常常接收到的是「小孩子有耳沒嘴」,多數人被教育要遵從父母或師長的命令及要求,否則等著我們的可能就是責打。這讓我們害怕犯錯,也失去了嘗試的勇氣。

 

別小看害怕犯錯這件事,「害怕犯錯」這四個字意味著我們本能性地尋找「正確答案」,而非遵從自己的想法、願意嘗試,也接受犯錯的可能。

 

如果你覺得你很難做到「愛自己」,有很大的可能性是你每天心中都浮現各種不同的聲音。例如當你一直做著自己覺得無聊的工作時,你心中可能會出現「好煩喔,為什麼我每天要被關在這裡、做我一點都不想做的事情?」、「拜託,你現在如果換工作,你找得到更好的嗎?」、「可是我對這樣的生活感到很厭煩。」、「你現在的薪水很不錯啊!有多少人羨慕你?」、「可是……」、「不要再可是了,你如果換工作,到時候沒有像現在這麼好的待遇怎麼辦?你要怎麼跟爸媽交待?如果存不到錢呢?難道要吃老本嗎?」

 

你的心中每天都上演這樣重複爭戰的戲碼,你在無數個聲音之中搖擺不定,不知道哪個決定對你來說才是最好的。於是你開始回想從小到大,老師和父母告訴你的種種觀念,然後與這個社會的價值觀相互印證後,發現保持不變或許才是對你來說最有利的方式,即使你每天都過得很不快樂,但你相信這樣才是「對的」。

 

每天過著這樣的日子,你當然無法愛自己,你根本沒有把自己的需求和想法擺進你的人生之中。

 

當然我並沒有要你現在就把工作辭了去流浪,我只是要提醒你,有很多的價值觀都不是你的,而是這個社會的,只是你每天聽著、看著,久了它就變成了你心中的一個聲音,時時刻刻與你拉扯不休。

 

「愛自己」有個很大的重點在於:照顧自己的身體與感受。很多無法愛自己的人,都是因為把別人的感受或某種實際上並不屬於自己的價值觀,擺到自己人生順位的前頭,以致於一直輪不到自己的感受被滿足。你永遠無法真正滿足別人或這個社會,所以你的感受永遠等不到被滿足的一天。

 

或許你很常在產生某個想法或情緒的同時,就開始責難自己。例如當你不想加班時,你心裡可能馬上就出現了某個聲音說:「努力工作才是一個認真努力的人,你怎麼可以偷懶呢?」,於是儘管你面對的是不合理的加班(有時候其至是你為了滿足自己想當個努力工作的人,而無意識的讓自己工作做不完),你也會放棄你原本想做的事情,開始反省自己怎麼可以這麼鬆懈,接著繼續加班到12點。

 

如果你的心中一直有「應該」,就很難對自己產生「接納」的情緒。「應該」屬於一種批判性的思維,與「接納」的包容是完全相反的。當你不斷的認為自己「應該」如何如何的時候,就無法接納自己與這些「應該」相異的想法和情緒,即使你已經深感疲憊,也無法停止下來,直到你的身心再也無法完成這些「應該」的需求時,你才有可能徹底放棄。

 

接納自己與社會價值觀相異之處的確不容易,我們會認為這些相異的部分不是我們一直以來追求的「正確答案」,於是我們希望將自己修正到「正確」的方向。但如果你想要「愛自己」,那首先得讓自己活得快樂,一個不快樂的人是沒有辦法跟別人談論何謂「愛」的。你的快樂和世俗或你的父母可能不同,你必須先去了解有哪些價值觀其實並不屬於你,而是長期以來外界強加在你身上的。當你找出了不屬於你的價值觀之後,請把它從你身上剝離下來,然後放上自己的價值觀,從此之後,你的決定和行為,都將是由你那以不傷害他人為前提的價值觀為依據,這樣你才有可能真的「愛自己」。

 

我們的人生是一張申論題的考卷,沒有所謂的「標準答案」,每個人的人生都是一種答案。最後,在你閉上眼停止呼吸前,會由你自己為這張考卷打分數,而不是其它任何人。所以你的人生不是要用來為任何人交代的,或許途中會有人想抄你的答案,或想為你下指導棋,但你要很清楚,最後打分數的人不是別人,正是你自己。

 

如果你不想要你在死前最後一刻感到萬分後悔,請從現在開始「愛自己」。唯有愛自己的人,才有辦法寫出讓自己終生不悔的一張試卷。

Share this Post!

About the Author : 亞瑟


0 Comment

發表迴響

You may also like