幸福真的可以感染嗎?

  昨天我講了「幸福擴散計劃」以後,有個學生來問我:「幸福真的是可以被傳染的嗎?」讓我覺得可能得特別寫一篇文章來解釋這個想法。

 

  一般來說,我們都會認為情緒是一件很個人的事,一個人開心不開心,都是他自己的,別人是分不到的,所以多數人不會認為情緒是可以被傳染的。

 

  但不知道你有沒有過一個經驗,你原本心情很普通,但進到辦公室後,突然發現整個辦公室的氣壓都很低,很明顯的辦公室裡有一個人心情不好。這種時候,你可能也變得有點膽戰心驚,擔心掃到颱風尾,自然而然,你的心情也會不會變得太好,接著你就融入到整個辦公室的低氣壓氛圍裡。

 

  從上面這個例子看來,壞的情緒可以透過直接間接的方式來傳染,那好的情緒是否也可以如此呢?

 

  幾年前,我在某個基金會做志工,偶爾要和社工們帶服務對象去動物園或兒童樂園之類的地方玩。其實要帶服務對象出去,不是一件很輕鬆的事,因為這個基金會的服務對象是屬於智能障礙者,所以他們常常像小朋友一樣亂跑亂叫,相當的不受控制。而我們這些沒有受過專業訓練的志工,負責的就是比較簡單的體力活,例如拿東西、買票、推輪椅,通常我負責的都是推輪椅。

 

  對於當時個性很急,脾氣又暴躁的我來說,「帶服務對象出去玩」這件事,其實不會令我多開心,因為我大部分的時間都很焦慮,很怕他們走丟,或是擔心會不會太打擾其它乘客。

 

  直到有一次我們去了兒童樂園,我推著輪椅,看到坐在輪椅上的服務對象雖然不能玩任何的設施,卻也跟其它人一樣高興時,我心中突然產生了一種感動——沒想到我只是幫他推著輪椅來這裡,就能讓他這麼高興,這是可以自由行動的我,從來不會珍惜的。

 

  那一刻起,我就被他們的開心給感染了,雖然他們還是一樣不受控,但我沒有因為焦慮而影響心情,而是變得跟他們一樣開心。在這個體驗下,我認為快樂的情緒也像負面情緒一樣,可以透過直接間接的方式感染他人。

 

  那為什麼大部分的時候,我們看到身邊的人幸福或快樂,卻不會也感覺到幸福呢?更多時候,我們感覺到的是嫉妒、憤怒、不公平、怨恨,比起「替你開心」,更常出現的情緒反而是「看到你不開心,我就放心了」。

 

  我認為問題出在這些人的幸福,可能並不是根本上的幸福,而是暫時性的滿足,所以他們沒有足夠的力量去影響身邊的人,讓身邊的人也產生轉變。

 

  關係是一種能量交流後的結果,各種能量都會對它人產生不同的影響,這也是為什麼情緒能夠被感染的原因。而這些「看似幸福的人」,有可能潛藏在底層的能量仍然是匱乏的,只是藉由外在的事物讓自己感到安全、幸福,所以能讓自己看起來處於正面狀態,但不代表當這些維持他們安全感和幸福感的事物消失,或出現危機時,他們仍能保持穩定,並且知道該如何處理。

 

  真正的幸福,我認為不是曬恩愛,而是知道自己喜歡什麼、不喜歡什麼,能好好陪伴照顧自己,盡量做自己想做的事,也有餘力去照顧別人,以及和別人分享。幸福指的不是一個特定的樣子,而是當事人本身的愛夠不夠、自我價值是否被建立。如果當事人擁有足夠的愛與自我價值,即使遇到了挫折和困難,也能夠好好的站起來,面對那些挑戰,並且好好的活下去。

 

  而要得到這樣的幸福,我認為關鍵在於內在的健康程度(當然,身體的健康也很重要)。但有點悲劇的是,大部分的人其實都並不是那麼的健康,只有少數的人天生神力,因為各種原因所以可以自然而然的健康生長。

 

  天生健康幸福的人很幸運,就像生下來就很會談戀愛的人一樣,沒吃過太多苦頭,就能得到很棒的結果。但我認為,後天努力學習的人,比起天生就健康幸福的人有優勢的地方在於:正因為他們是學習而來的,所以他們比天生的更有機會知道可以用什麼方法來運作,並且有意識的運用在其它人身上。這意味著他們將更有能力把幸福感染給別人。

 

  我有些學生在上完課之後,會把一些方法告訴身邊跟自己有類似困擾的人,試著讓身邊的人也能減輕煩惱;有些學生不見得知道要別人怎麼做,但他們學會的事情是用我引導他們的方式,來讓身邊的人可以好好說出自己的感覺,並自然起到療癒效果;有些人可能才剛起步,不知道要怎麼教別人,也不擅於傾聽,但他們自身的狀態比較穩定和善之後,跟家人朋友相處起來,也讓別人覺得舒服開心,或許微小,但仍然間接讓他人產生了幸福感。

 

  上述的這些狀況在我看來,都是「幸福能被感染」的證據——透過自身的穩定和學習,來協助身邊的其它人也能變得越來越穩定與幸福。

 

  有時候一個不快樂的人,他的原生家庭整個結構都是不快樂的,所以當他自身有了改變,就能直接間接的把這些影響傳遞給家人,我有一個學生就是這樣協助得憂鬱症的母親及男友,另一個學生則是學習用更適合孩子的方法來教養小孩。

 

  這件事讓我感觸最深的,是我媽。

 

  在我自己很不穩定的時候,我其實完全沒有辦法有多餘的力氣,去教我媽如何處理自己的狀況,所以即使我很愛她她很愛我,我們仍舊長期處於互相傷害的關係之中。但當我開始學會,並且先顧好自己之後,我媽也開始有了比較大幅的轉變,她現在的生活從只有小孩,變成了有時候自己過得很爽,還差點忘了自己有小孩。

 

  在這些來自個人及非個人的經驗裡,我學到的事情是:只要我們能讓自己變得健康幸福,那我們就有一定的概率,能影響自己身邊的人也往這個方向前進,而這就是幸福擴散。

 

  所以我認為,幸福擴散不僅是能量交流下自然產生的結果,它也能透過過來人的經驗及協助,讓尚未克服課題的人有機會學習更健康的生活方式。屆時,他們就不需要再透過與幸福的人相處,來汲取穩定度及幸福感,而是可以成為幸福媒介,再去擴散到其它人身上。

 

  希望每位已經開始變得幸福的各位,都能試著把幸福擴散到別人身上。

 

  祝好。

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About the Author : 亞瑟


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