在正式開始前，我們必須先定義一下，何謂「約會」。有些人對約會的概念就是浪漫的晚餐、看電影，或是「兩人親密的一起從事某些活動」。這些都沒有不對，但通常當你們能做到浪漫晚餐或親密的從事某些活動的時候，大概都已經離交往不遠了。當我們還需要研究「約會」這件事時，就應該先從廣義的約會開始討論起。
廣義的約會，其實就是只要這個活動裡包含了「你與對方」就算了。即便只是三五好友一起去烤肉、跟對方一起去麥當勞看書⋯⋯等等，都可以，只要你跟對方出現在同一個空間裡，一起進行活動就好。有時候甚至只是見面，例如你只是在對方家樓下聊天、中午一起去吃午餐，都可以算在廣義的約會裡。這樣的想法跟一般人想像的約會可能很不一樣，它可能沒有讓人心跳加速、小鹿亂撞的功能，但它卻是一種「增加熟悉感」的途徑。
很多人會把約不約得出來視為「對方對我有沒有意思」的指標，但光憑這點去評斷關係其實是很危險的。除非你是透過網路交友認識對方，雙方使用該軟體的前提都是想認識異性，否則約不約得出去，跟對方對你有沒有意思，幾乎是無法保證有直接關聯的。
我們在關係流程的系列文中有提到，在關係的最初，我們需要先讓對方有好感，才有可能有下一步的發展。「約會不出去」這件事，充其量只能表示，對方很可能對我們沒有好感，但「約得出去」不代表「對方就一定對我們有好感」，尤其當你們的認識管道並不是純粹的兩性市場時（例：交友軟體、聯誼、相親），對方有可能是基於「把你當朋友」、「對這活動有興趣」、「聽說這家餐廳很好吃」、「想看這部電影」而跟你出去。如果我們在這時候就判定對方對我們有意思，進而做了過多的舉動時，很有可能造成對方的反感，以致於失去了後續的機會。
約會這件事，有很多人把它當成「前往交往的必經之路」，但當你這樣看待約會的時候，約會就不見得會很順利了。約會不是用來交往的，它是用來讓兩個人有更多時間跟對方相處的。
這樣的心態也牽扯到我們常說的：「你是想交女朋友，還是想談戀愛？」，當你只是想交個女朋友的時候，所有的行動都會變成「為了交女朋友而必須完成的階段性任務」，不論是聊天的內容、約會的安排，甚至牽手跟接吻等等的動作都會變成「任務」，而無法真正去享受關係。但當我們想要的是談戀愛的時候，我們會對對方感興趣、想讓對方開心、自己也樂在其中，當我們以這樣的心態去面對關係時，我們才能真正去享受「戀愛」這件事，而非制式化的完成各種能讓自己交到女朋友的任務。
約會存在的目的不是用來推進關係，而是增加彼此相處的時間，這段時間裡雙方可以觀察彼此的行為、喜好、特質、性格、價值觀，簡單來說，它只是延續相處的一環，甚至不是交往的必要過程。
當我們認清約會的本質之後，我們才能抱持著讓彼此都開心的心情，真的去享受約會的一切。
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