做人啊,不要太壓抑心裡的杜爛

前陣子的培訓講師會議裡,有兩個培訓分享了對於仇女文化的研究。她們列出了各種仇女的現象以及母豬教的用語,甚至找出了母豬測驗量表。身為女性的她們,看到仇女的現象,當然有情緒。

「我們一開始的討論,全都把時間用來大罵這些仇女的人。」她們接著又說:「但罵完以後,突然開始有點能理解他們為什麼這麼仇女,甚至有點同情他們。」

我們常因為想當個完人,所以竭力的壓抑自己內心的負面想法,我們不喜歡擁有嫉妒、厭煩、恐懼等等情緒的自己。這些情緒讓我們感覺到自己的平凡與不堪,它讓我們覺得自己很醜陋,所以我們總是選擇壓抑或是忽視它們。但不論是壓抑還是忽視,這些情緒都不會因此而消失,只會像你藏在床底下的發霉吐司一樣,漸漸吸引蒼蠅、慢慢開始發臭。

當我們無法正視這些情緒,但又覺得不舒服的時候,我們就會開始遷怒,或是設法尋找自己的正當性,然後開始攻擊對方或任何不相干的人。因為無法正視自己的陰暗面,我們甚至會過度的攻擊。原本因為嫉妒班上男人緣很好的女生為什麼有這麼多男人喜歡,於是開始攻擊她做作、假掰,然後開始說她醜、那些男人眼睛瞎了,到最後甚至連她包包上的別針也要嫌醜,藉此罵一下她的品味。

這樣的攻擊或許會讓我們暫時比較好過,但真正的問題仍然沒有被解決,發霉的吐司還是在你的床底下,就算你噴了兩箱殺蟲劑,發霉吐司還是會不斷發出惡臭。

有一陣子我因為太想成為完美的人,就算發生了真的很鳥的事,我也跟自己說:「每件事的發生都有它的原因,我自己一定是做不好,才會變成這樣。不要怪別人,要好好檢討自己⋯⋯對方也有對方的立場,人家也是為了保護自己⋯⋯不要生氣,生氣會火燒功德林⋯⋯要放下,不要執著⋯⋯不要有仇恨,世界會更好⋯⋯」,在這樣的自我催眠下,我變得很麻木、很僵硬、很不在自己身體裡,然後開始變得扭曲、不真實。直到某天有人跟我說:「我覺得這件事不是你的錯」時,我突然感到一陣強烈的憤怒,接下來的兩個月我都在怒幹這件事,等到怒幹完之後,我才真的能體諒對方的恐懼不安。

或許這些情緒很醜陋、很不堪,但它們就是存在,不會因為我們把它藏起來,它就真的消失。每次我因為嫉妒別人,但又想假裝大方的時候,我整個人就會變得特別機掰跟嘴賤,但是當我承認:「嗯,我就是心胸狹窄,我就是嫉妒人家」的時候,我就不再那麼嫉妒了。

當我們有情緒時,不需要勉強自己去假裝它不存在,我們只要好好的面對它、好好的感受它,讓它能有機會表達自己的意見就好了。當然我們也不用赤裸到要跑去跟嫉妒的對象說:「我超嫉妒你的」,我們只要在自己的心裡去承認跟面對,好好的傾聽這些情緒背後更多的情緒,或許在嫉妒的背後,藏著的是對於自己努力卻沒有得到回報的傷心和不滿,也或許是一種想保護自己自尊的心情,不管它是什麼都沒關係,在我們察覺了、承認了、面對了之後,我們可以更明白自己的真實面,也才有機會接納自己的不完美,最後才能在接納自己的情況下,讓這些情緒停下。

解決房間惡臭的方法,不是噴芳香劑或殺蟲劑,而是找出藏在床底下的發霉吐司,雖然它可能很噁心,但把它從床底下拿出來,然後拿去丟掉,是你房間不再發臭的唯一方法。有時候臭味不會散得那麼快,但當我們打開窗戶通通風,過一陣子之後,就會讓房間回復原本的乾淨清爽了。

丟掉心裡的垃圾,讓和風吹散那些痛苦吧!

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About the Author : 亞瑟


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