你常說的「我」,真的是你嗎?-「我」究竟是誰?

從事這個行業之後,幾乎每天都有人來問我問題。常常,我會問他們為什麼這麼做?為什麼覺得自己無法改變?最常見的回答是:「我就是這樣啊!」

 

我們常覺得自己就是某個樣子、某個樣子就是「我」,但回想一下,在你很小很小的時候,你是否會說:「我就是這樣」?那個時候,我們還在學習生命中的各種事物,也還不清楚自己有什麼可能性,我們不會設定固定自我的框架。到了十來歲之後,我們開始習慣了生命中的各種挑戰,並且發現這是一個常態,於是我們發展出了各種面對挑戰的策略與模式,也就是阿德勒說的成功模式,最後,我們誤以為那些成功模式就是「我」。

 

當我們用某個框架將自己限制住時,絕對有利於我們讓自己過得更舒服,「我就是這樣」這句話是最強大的擋箭牌,這句話背後的意思是:「我就是像現在這樣,你最好接受,因為我也沒打算改變。」,只要我們能用這句話來讓別人屈服,我們就可以省去改變自己所要花費的心力。

 

但你真的認為,你能這樣過完你的一生嗎?你難道不會再遇到任何的挫折與挑戰嗎?真的是所有人都會接受這樣的你嗎?

 

生命唯一的證據是成長。有一句話是這樣說的:「很多人在三十歲就死了,卻等到八十歲才埋葬。」,一旦你將自己固定住了、僵化了,其實你跟死了就沒什麼兩樣了。當你重覆的用一樣的方式度過你的人生,就如同你日復一日的做著相同的工作一樣,沒有熱情、沒有動力,只剩下空虛,過著跟死了一樣的生活,你卻還騙自己你還活著。

 

所以「我」到底是誰?這可以回歸到榮格說的「個體化」。當我讀到「個體化」的概念時,我赫然發現,這就是我們一直以來在提倡的「自信」。榮格的個體化說明了,人應該要完全接受自己的所有優點缺點以及任何潛能及可能性,當完全完成個體化之後,這個人將成為一個不可被分割的完整的個體或整體,這表示將不再存在「人格面具」或是「陰影」。

 

個體化的重點在於找回自己的「自性」,也就是我們認為的真正的「自信」。而唯一會讓我們願意突破自己原本舒服的框架踏出尋找「自性」旅程的動力,就是「苦」。「苦」代表的不見得是疼痛、不適,有時候是一種對人生的茫然與不知所措,當你不知道自己到底在做什麼?為了什麼而做?為了什麼而活的時候,那種茫然和焦慮,有時正是提醒你改變的聲音。

 

唯有感覺到痛苦的時候,人們才會用各種方法尋求改變,正如同有些人在情感上遭遇了困境,所以四處尋求可以解決困境的方式。當然,也有些人尋求的不是改變現況的方式,而是麻痺痛苦的管道。

 

我有很多學生不敢跟自己相處、不敢跟自己對話,每時每刻都必須找些什麼事來做,不管是不停地滑FB、打電動、看漫畫,甚至是躺在床上妄想自己和某個美女約會,對他們來說都好過讓自己什麼都不做,因為當注意力無法轉移時,就會面臨一種前所未有的恐慌-有無數的聲音在腦海中咆哮。

 

當你一人在房間裡,放下手機,什麼都不想的時候,腦海中會有無數的聲音不停地在跟你說話,你會產生無數的念頭,這些念頭會因每個人的課題而有不同的形式、產生不同的聲音及內容,你會感到自己被捲入一個漩渦之中,大量的悲鳴和痛苦湧現,接著,你會再次拿起你的手機,逃離這一切。但這些聲音卻都是在提醒你:「你還有沒清理完的創傷以及待處理的課題。」無法面對真實的自己與自己的創傷及課題,是現代人的通病,所以現代人是如此地恐懼寂寞。

 

生命會用不同的方式迫使我們成長,最直接有效的方式就是痛苦,這也是為什麼我們總是說失敗是件好事,唯有失敗才能讓我們有機會從中學習、唯有失敗才讓我們願意花更大的心力去突破現況。不管你的人生遇到什麼樣的事,無論是家庭問題、感情問題、人際問題、事業問題,到頭來你會發現,一切的解答還是緊繫在自己的身上,除非回過頭來探究一切的成因與找尋自性,否則問題仍舊會用各種不同的形式一再找上你。

 

嘗試任何可能讓你不舒服的事,都是幫助你找回「自性」的方式,不論是挑戰不同的做法、踏入未嘗試過的領域、傾聽自己心中不願聽到且一直掩蓋住的聲音,全都是在突破你對「我」的舊有限制及框架。你必須接受自己的足與不足,以及所有的潛能與可能性,你才有可能回到完整的自己。

 

所以,從現在起,放下過去你認為的那個「我」,開始踏上尋找屬於你的真正「自性」的旅程吧!

 

BY 亞瑟

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6 Comments
  1. 陳茂 2016年6月8日 at 下午1:29 - Reply

    亞瑟您好:
    請問:當腦中出現有意識或無意識的各種念頭時,亞瑟您是如何傾聽自己內心的聲音?具體的做法為何?謝謝!

    • 亞瑟 2016年6月8日 at 下午4:24 - Reply

      有幾個簡單的作法
      第一種是寫下來 把所有念頭都寫下來
      第二種是自己跟自己對話 把所聲音都說出來

      但在實行的時候必須要注意
      不是只有哪一個聲音或念頭才是你 全部都是你的某些部分
      或甚至有可能只是你還沒清理的創傷
      不要認為自己絕對是這麼負面或正面的
      只要保持著:OK 我知道自己可能有這樣的想法或課題
      即可

  2. 陳茂 2016年6月9日 at 上午12:32 - Reply

    了解了,也就是這些念頭,這些聲音,全都屬於自己的一部分,透過跟自己對話的方式,來了解自己有這些想法以及需要面對的課題,謝謝亞瑟^^

    • 亞瑟 2016年6月13日 at 下午2:39 - Reply

      🙂
      加油

  3. BB 2016年7月5日 at 下午5:16 - Reply

    好棒的文呀~~~~謝謝你們的每篇文章,句句說進心坎裡…

    • 亞瑟 2016年7月20日 at 下午6:07 - Reply

      很高興你喜歡:)

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